거북목 교정하는 방법1 거북목 교정하는 방법 - 증상, 운동, 스트레칭 거북목(Forward Head Posture) 이란? 거북목은 머리가 어깨보다 앞으로 빠진 비정상적인 자세로, 마치 거북이가 목을 쭉 내민 모습과 비슷하다고 하여 붙여진 이름입니다. 정상적인 자세에서는 귀, 어깨, 골반이 일직선에 놓이지만, 거북목 상태에서는 귀가 어깨보다 앞으로 튀어나온 상태가 됩니다. 정상적인 목 자세 vs 거북목 자세 구분정상 자세거북목 자세귀의 위치어깨와 수직선상어깨보다 앞쪽목 곡선자연스러운 C자 곡선일자목 또는 역C자자세 평가균형 잡힌 척추 정렬상체가 앞으로 쏠림 원인 (생활 속에서 생기는 거북목) 1. 스마트폰 사용고개를 숙인 채로 장시간 사용목에 지속적으로 하중이 가해짐 2. 컴퓨터 작업화면이 너무 낮거나 의자 높.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
