양치2 올바른 양치 습관과 칫솔 관리 알아보기 양치 대부분의 사람들은 하루에도 몇 번씩 칫솔질을 하지만, 실제로는 올바른 방법으로 양치하지 않는 경우가 많습니다. 치아 표면만 대충 닦고 끝내거나, 너무 짧은 시간 동안 양치하는 습관 때문에 음식물 찌꺼기와 치석이 그대로 남아 충치와 잇몸 질환의 원인이 되기도 합니다. 또한 칫솔질의 횟수와 타이밍, 치실·치간 칫솔의 사용 여부가 치아 건강에 큰 영향을 미치지만 많은 사람들이 이를 간과하고 있습니다. 양치는 단순히 치아를 닦는 행위가 아니라, 구강 속 세균을 조절하고 평생 치아를 지키기 위한 중요한 관리 습관입니다. 양치 제대로 하는 방법 (올바른 칫솔질 습관) 1. 준비 단계 적당한 칫솔 선택머리 크기가 너무 크지 않고(앞니 2~3개 정도 크기), 부드러운 칫.. 2025. 8. 18. 잇몸 건강, 연령대별 잇몸 관리법 총정리 잇몸 관리는 단순히 양치를 잘하는 것에 그치지 않고, 구강 내 세균을 효과적으로 관리하고, 잇몸 뼈와 조직을 건강하게 유지하기 위한 전반적인 생활습관을 포함합니다. 아래에는 전문가의 권고에 기반한 구체적이고 체계적인 잇몸 관리법을 더 자세히 정리해 드렸습니다. 1. 올바른 칫솔질 – 잇몸 건강의 첫걸음 칫솔 고르기 부드러운 모(소프트)를 사용하세요. 너무 단단한 칫솔모는 잇몸을 상하게 할 수 있습니다.칫솔 머리 크기는 치아 2~3개 정도를 한 번에 덮을 수 있는 소형이 좋습니다.칫솔은 보통 2~3개월에 한 번 교체하셔야 세균 번식을 막고 칫솔의 효과를 유지할 수 있습니다. 칫솔질 방법 베이스법(Bass technique) 또는 변형된 Stillman 법이 치주염 예방에 효과적입.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
