꾸준한 신체 활동1 실천 가능한 암 예방 7계명 자세히 알아보기 평생 암 걸릴 가능성을 낮추는 실천 방법 1. 담배는 무조건 피하기 흡연은 폐암뿐 아니라 12가지 이상의 암(간암, 위암, 췌장암, 방광암 등)과 직접적인 관련이 있습니다. 국내 암 사망자의 약 30%는 흡연이 원인입니다. 현재 흡연 중이시라면, 가장 먼저 금연을 시작하셔야 합니다. 금연이 어렵다면, 우선 흡연량을 줄이는 것부터 시작하시되, 최종 목표는 완전한 금연입니다. 간접흡연도 폐암과 연관이 있으므로 흡연 장소를 피하시는 것도 중요합니다. 참고: 하루 20개비 흡연자가 10개비 이하로 줄이면 폐암 위험이 27% 감소합니다. 2. 정상 체중을 유지하기 과체중과 비만은 13가지 이상의 암(유방암, 대장암, 신장암, 자궁내막암 등)과 관련이 있습니다. 특히 복부비만은 암 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
