단호박 죽1 단호박 찌는 법과 죽 만드는 방법 및 효능 알아보기 단호박 효능 1. 항산화 효과: 단호박에는 비타민 A, C, E와 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 개선: 단호박은 섬유소가 많아 장 건강에 좋으며, 소화를 도와 변비 예방에도 효과적입니다. 3. 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 섬유소 함량 덕분에 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에 도움이 됩니다. 4. 눈 건강: 비타민 A가 풍부하여 시력을 보호하고 백내장과 황반변성 같은 눈 질환 예방에 기여합니다. 5. 피부 건강: 항산화 성분이 피부를 건강하게 유지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 6. 면역력 증진: 비타민 C와 베타카로틴이 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
