여름철 건강 식습관1 여름철 건강에 좋은 음식 7가지와 식습관 알아보기 여름철 건강을 해치는 음식 습관 5가지 1. 과도한 냉음식 섭취 여름철에는 더위를 식히기 위해 찬 음식을 자주 찾게 됩니다. 아이스크림, 빙수, 냉면, 찬물 등은 일시적으로 시원함을 주지만, 반복적으로 먹게 되면 위장 기능이 저하됩니다. 위장의 온도가 낮아지면 소화 효소의 작용이 약해져 소화불량, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태에서 냉커피나 찬물 등을 마시는 습관은 위 점막에 손상을 줄 수 있어 장기적으로 위염의 원인이 되기도 합니다. 2. 짜게 먹는 습관 여름에는 땀으로 나트륨이 빠져나가 짠 음식이 더 당깁니다. 그러나 라면, 찌개류, 인스턴트 음식 위주의 식습관은 오히려 탈수를 심화시키고 혈압 상승의 위험이 있습니다. 짠 음식은 수분을 붙잡아두는 성질이 있어.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음