영양 불균형을 피하고 균형 잡힌 식사하기1 체중 5%만 감량해도 건강에 긍정적 영향 - 체중 감량 주의점 체중 5% 감량이 건강에 긍정적 영향 체중의 5%만 감량해도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 건강을 개선하고 여러 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다는 점이 강조되었습니다. 체중 감량의 건강상 이점 체중을 감량하면 기력이 증가하고, 당뇨병·심장병 예방에 도움이 되며, 수면의 질이 개선됩니다. 또한, 암 발생 위험을 낮추고, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 기력이 증가: 체중이 줄어들면 신체의 에너지 소비 효율이 향상되어 피로감을 덜 느끼고 활동적인 생활이 가능해집니다. 2. 약물 복용 감소 가능성: 체중 감량을 통해 혈압과 혈당 수치를 조절할 수 있어, 당뇨병이나 고혈압 환자의 경우.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
