과식하는 습관 고치는 방법1 과식이 건강에 주는 영향과 과식 습관 고치는 방법 과식 과식은 소화기관에 과도한 부담을 주어 소화불량, 복부 팽만, 역류성 식도염 등을 유발할 수 있습니다. 또한 잦은 과식은 체중 증가로 이어져 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환의 위험을 높입니다. 혈당과 인슐린 수치의 급격한 변동도 대사 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 심혈관계 질환과 같은 중대한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 정신적으로도 자책감, 우울감 등을 동반해 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 과식이 건강에 미치는 영향 과식은 단순히 위가 불편한 정도의 문제를 넘어, 다양한 신체적·정신적 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 먼저, 소화기계에 부담을 주어 위장 장애가 생길 수 있습니다. 위는 일정 용량 이상으로 음식이 들어오면 정상.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
