몸에 온기를 돕는 음식1 몸의 열기를 식혀주는 음식 10가지와 몸에 온기를 돕는 음식 10가지 몸의 열기를 식혀주는 음식 10가지 1. 수박 효능: 수분 함량이 90% 이상으로 갈증 해소에 탁월하며, 이뇨작용이 있어 체내 열과 노폐물 배출에 효과적입니다.섭취 방법: 시원하게 잘라먹거나 수박 주스, 수박화채로 즐길 수 있습니다.주의사항: 찬 성질이 강하므로 복통이나 설사 체질은 과다 섭취 주의. 2. 오이 효능: 열을 내리고 부기 제거에 좋으며, 수분과 칼륨이 풍부합니다.섭취 방법: 생으로 먹거나 오이냉국, 오이김치, 오이무침으로 조리.주의사항: 위장이 약한 사람은 공복 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 3. 배 효능: 폐와 기관지를 시원하게 해 주고, 열로 인한 기침이나 갈증에 도움.섭취 방법: 생과로 먹거나 즙으로 마시며, 도라지와 함께 끓여 차로 마셔도 좋습니.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
